Доклад на тему: "Суточные ритмы"

У каждого живого существа есть свои внутренние часы.

Временные циклы, которые обычно совпадают с длиной дня, связаны с поведением почти всех живых существ, от водорослей до человека. У многих растений, например, листья раскрываются на рассвете и закрываются на закате. Каждый, кто летал на большие расстояния, знает о феномене "смещения времени", когда человеку становится плохо, когда он внезапно оказывается в другом часовом поясе. В середине 20 века исследователи спорили о том, является ли такое поведение результатом внутреннего механизма или реакцией на внешние раздражители. Сегодня мы знаем, что виноваты внутренние механизмы, известные как "биологические часы".

Хотя нет сомнений в том, что эти биологические часы существуют, исследования по определению того, как именно они функционируют у людей и других животных, еще не завершены. Эксперименты на плодовой мушке, в частности, показали, что можно получить мух без внутренних часов, мух с бессонницей и мух с циклами сна и бодрствования, отличающимися от 24 часов, изменив всего один ген.

Один поэт назвал это время "кромешной полночью души", и действительно, смерть наступает в эти часы чаще, чем в любое другое время суток. Общеизвестно, что упадок жизненных сил человека происходит за три-четыре часа до восхода солнца. Эти циклы влияют на все физиологические функции, от дыхания до сердцебиения. При путешествии через несколько часовых поясов попытка организма синхронизировать свои внутренние часы с дневным временем на новом месте нарушает эти циклы, что может привести к болезни. Однако, поскольку не все наши психические и физические функции требуют одинакового времени реакции для восстановления равновесия, мы испытываем недомогание в течение нескольких дней, пока синхронизация не восстановится.

Путешественники с большим опытом знают, как дальние перелеты влияют на циркадные ритмы. Синхронизация всех суточных ритмов человека нарушается при пересечении нескольких часовых поясов. Кроме того, это нарушение биоритмов продолжается до тех пор, пока циклы в новом часовом поясе не придут в соответствие с летним временем. Обычно это занимает несколько дней. Путешественники часто берут с собой лекарство мелатонин, чтобы быстрее перевести цикл отдыха в другой режим, поскольку мелатонин заставляет отдых дремать в любом цикле.