Учебный предмет: Физкультура. Тема: “Лечебная Физическая культура (ЛФК) при диагнозе”
Содержание
• 1 стр. Титульный лист
• 2 стр. Содержание
реферата
• 3 стр. История
лечебной физической культуры
• 4 стр. Краткая
характеристика заболевания. Показания и противопоказания на занятиях физической
культуры.
• 5 стр. Цели и задачи
Лечебной физической культуры
• 6 стр. Основные
средства лечебной физической культуры
• 7 стр. Простейшие
методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения
средств физической культуры для их направленной коррекции.
• 8 - 11 стр. Комплекс
упражнений ЛФК
• 12 стр. Заключение
• 13 стр. Список
литературы и Интернет-ресурсов
История лечебной физической культуры
Лечебная физическая культуры (ЛФК) –
метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных
факторов природы
Историю развития лечебной физкультуры
как профилактического и лечебного фактора прослеживают из далекой древности.
Физические упражнения, назначаемые с целью лечения различных заболеваний и
общего укрепления организма, использовали различные народы древнего мира,
особенно на Востоке.
Термином Лечебная физическая культура
(или ЛФК) обозначают самые различные понятия. Это может быть: дыхательная
гимнастика после тяжелой операции, обучение ходьбе после травмы, разработка
движений сустава после снятия гипсовой повязки.
Краткая характеристика заболевания. Показания и
противопоказания на занятиях физической культуры.
Комплекс упражнений Лечебной физической
культуры напрямую зависит от диагноза.
Например, при заболеваниях
сердечно-сосудистой системы практикуется лечебная гимнастика: ходьба со сменой
темпа, стойки с разными положениями рук, стойки с утяжелением. Однако имеются
противопоказания для ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях: острая
сердечно-сосудистая недостаточность, обострение ревматического эндо- или
миокардита, тяжелые патологии проводящей системы сосудов и сердца,
недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации.
При артрозе (заболевания мышц, хрящевых
костей, суставов.) назначается гимнастика коленных, плечевых, локтевых
суставов, однако ЛФК противопоказана при: стадии обострения болезни, повышенной
температуре и инфекциях, обострении хронических заболеваний, заболевании сердца
и сосудов, послеоперационном периоде, расстройстве мозгового кровообращения
Также ЛФК может быть полностью запрещена людям
с: значительно выраженным болевым синдромом, острыми тромбозами и эмболиями,
отрицательной динамикой ЭКГ (острая ишемия сердца или значительные нарушения
ритма, требующие срочной терапии), общим тяжелым состоянием организма.
Из-за
того, что болезней огромное множество комплексы упражнений ЛФК разнятся в
зависимости от: участка тела, пораженного болезнью, тяжести болезни, общего
состояния больного и т.д.
Цели и задачи
Цели и задачи ЛФК это улучшение функционального состояния и
предупреждение развития болезни; повышение физической и умственной
работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления и повышение
адаптационных возможностей; воспитание устойчивой потребности в закаливании,
занятиях оздоровительной физкультурой.
Программа занятий лечебной физкультурой
строится так, чтобы принести пользу. На самом деле любые физические упражнения
можно считать лечебными, если правильно их выполнять.
Основные средства Лечебной
физической культуры
Средства ЛФК – это действующие лечебные
факторы, такие как гимнастические физические упражнения, физические упражнения
в воде, ходьба, занятия на тренажерах.
К основным средствам ЛФК относятся: гимнастические, прикладные и спортивные
упражнения, игры. Дополнительными средствами являются: терренкур (дозированные физические нагрузки в виде
пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности), механотерапия (гимнастика на аппаратах),
трудотерапия, закаливание, лечебный массаж. Важнейшим условием высокой эффективности лечения является
соблюдение рационального режима труда, отдыха, сна, питания.
Простейшие методики самооценки работоспособности,
усталости, утомления и применения средств физической культуры для их
направленной коррекции.
Понятие «работоспособность» можно сформулировать таким образом: способность
человека выполнять точно определенную специфическую работу в течение
длительного времени без снижения ее качества и уровня производительности. У
каждого человека работоспособность различна и зависит от возраста, состояния
здоровья, физической силы, психологического настроя, опыта работы,
тренированности
Усталостью является затруднение в инициировании и поддержании
активности вследствие отсутствия энергии, которое сопровождается желанием отдохнуть.
Усталость является нормальным явлением после физической нагрузки, длительного
стресса и отсутствия сна.
Утомление – состояние физиологическое, обратимое, иначе
говоря, нормальное для всякого организма (если, конечно, оно компенсируется
отдыхом).
Если
же человек отдохнул недостаточно и начал работать, когда утомление еще не
прошло, у него может развиваться переутомление. Предотвратить переутомление
можно, соблюдая несколько обязательных условий:
•
Начиная любую работу нужно входить в нее постепенно;
•
В любом виде деятельности необходимо соблюдать определенную последовательность
и систематичность;
•
Следует правильно чередовать разные виды труда, работу и отдых;
•
Обязательно должно быть благоприятное отношение к труду как того, кто работает,
так и общества.
Комплекс
упражнений ЛФК
Необходимый комплекс упражнений ЛФК определяется
болезнью. Ниже приведены 3 примера:
Комплекс упражнений при плоскостопии:
1.
Ходьба на носках.
2.
Ходьба на пятках.
3.
Ходьба на внешней стороне стопы.
4.
Ходьба на внутренней стороне стопы.
5.
Ходьба по наклонной плоскости.
6.
Ходьба по палке пальцами, пятками,
серединой стопы.
7.
Приседания на палке.
8.
Катание мяча поочерёдно каждой ногой,
двумя ногами, подбрасывание мяча двумя ногами.
9.
Приседание на мяче.
10.
Круговые движения стопами на мяче.
11.
Сгибание и разгибание пальцев ног.
12.
Носки врозь, пятки вместе и наоборот.
13.
Скользящие движения стопами
назад-вперёд.
14.
Одна нога – на носок, другая – на пятку.
15.
Захватывание пальцами ног мелких
предметов.
16.
Круговые движения стопами то в одну, то
в другую сторону.
17.
Перекатывание с пятки на носок вместе и
попеременно.
18.
Встать из позы сидя «по-турецки».
19.
Скольжение стопой одной ноги по голени
другой ноги.
20.
Полуприседание и приседание на носках.
Комплекс упражнений при бронхиальной астме:
1.
Сделать вдох. На выдохе – звук «ПФ» – 2
раза.
2.
Сделать вдох, на выходе– стон «ММ».
3.
Откинуться на спинку стула. Дышать
спокойно диафрагмальным дыханием.
4.
Делать «Велосипед». Поочерёдно одной и
другой ногой.
5.
И.П. – кисти рук у плеч. Развести локти
в стороны – выдох. И.П. – пауза. Темп средний, звуки на выдохе – «З» и «С».
6.
Упражнение «Полотёр».
7.
Упражнение «Бокс».
8.
Сделать вдох. Согнуть правую ногу в
колене и достать левый локоть – выдох. Пауза. То же самое другой ногой. Темп
медленный.
9.
Упражнение «Насос».
10.
Махи прямыми руками.
11.
Поднять прямую руку вверх – вдох,
опустить её вниз – выдох. Пауза. Темп медленный. То же самое другой рукой.
12.
Вдох – 1 раз. На выдохе круговые
вращения прямой ногой на три счёта. Пауза.
13.
Кисти поднять к плечам. Вращать кисти в
суставах.
14.
Ходьба на месте (1-2 – вдох. 3-4-5 –
выдох. 6-7 – пауза).
15.
Полное дыхание.
16.
Руки разведены в стороны. Поочередно
развести руки в локтевых суставах. Темп средний, дыхание произвольное.
17.
Вдох. Подтянуть колено к груди – выдох.
18.
Развести прямые руки в стороны – вдох.
Опустить их вниз, расслабиться – выдох. Пауза.
19.
Поднять и опустить плечи. Дыхание
произвольное.
20.
Нижнегрудное дыхание.
21.
Полное дыхание.
22.
Руки вытянуты вперед. Вдох. Махом правой
ноги достать кисть левой руки, произнеся на выдохе «БРАХ». Пауза. Темп средний.
Комплекс физических упражнений при шейном и грудном
остеохондрозе:
1.
Развести руки в стороны – вдох,
вернуться в И.П. – выдох.
2.
Ноги в упоре, делать наклоны корпуса в
стороны, одна рука опущена вниз к полу, другая поднята к плечу.
3.
Скольжение ногами «Полотёр».
4.
Руки развести в стороны, ладонями вверх
– растягиваем себя на счёт 5.
5.
Подтянуться подбородком к груди и затем
посмотреть на потолок (не запрокидывая голову).
6.
Потянуться левым ухом к левому плечу,
правым – к правому плечу.
7.
Посмотреть через правое плечо, затем –
через левое.
8.
Делать «Велосипед» поочередно каждой
ногой вперед и назад.
9.
Делать «Бокс» с поворотом корпуса.
10.
Дыхательное упражнение.
11.
Плечи тянуть к голове на счёт 3.
12.
Руки развести в стороны – 1, подтянуть
колено к животу – 2, потянуться лбом к колену – 3.
Заключение
Понимание
того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством,
сложилось в глубокой древности. Еще в самые давние времена люди знали, что для
того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности.
ЛФК
способствует не только улучшению работы пораженного органа, но оказывает
многогранное физиологическое действие. Под влиянием ЛФК активизируется дыхание,
кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние нервной
эндокринной системы, повышается функция мышечной системы.
Используя
возможности ЛФК и восстановив с ее помощью до нормального уровня и здоровье, и
физические кондиции, можно затем заниматься другими видами физкультуры и даже
спорта.
Необходимо
ценить свое здоровье и правильно организовывать досуг, употребляя его для
укрепления здоровья.
Список
литературы и Интернет-ресурсов
•
https://ru.wikipedia.org/wiki
•
https://studfile.net/preview/3599080/page:5/
•
https://nsportal.ru/npo-spo/zdravookhranenie
•
https://clinica-paramita.ru/info
• https://gdp7.medgis.ru/materials